Tiga Cara Mudah Untuk Berhenti Sinus Saliran

Tiga Cara Mudah Untuk Berhenti Sinus Saliran

Perasaan lendir penyaliran dari sinus anda ke bawah bahagian belakang tekak anda boleh menyenangkan dan menyakitkan. Apa yang menyebabkan masalah saliran sinus? Miskin sinus saliran sering berlaku apabila lendir yang berlebihan mula terkumpul di dalam rongga hidung anda. Ia boleh disebabkan oleh sejuk, alahan atau diet yang tidak sihat. Kadang-kadang lendir anda mungkin menjadi pekat menjadikan ia sukar untuk longkang. Apabila ini berlaku anda paling mungkin mengalami kesesakan sinus, sakit dan jangkitan. Langkah pertama untuk menggalakkan pengaliran adalah untuk kurus lendir dan membersihkan rongga hidung anda dengan meniup hidung anda perlahan-lahan. Ramai pakar menyarankan banyak minum air panas untuk menjaga tubuh dan sinus laluan hangat anda.

Berikut adalah tiga cara mudah untuk anda cuba di rumah:

Penyedutan wap

Menyedut wap adalah kaedah yang paling biasa digunakan oleh penghidap resdung yang membersihkan rongga sinus dan untuk membuka sekatan hidung tersumbat. Stim yang dihasilkan oleh mengambil mandi panas atau vaporizer berfungsi untuk memanaskan rongga hidung anda. Ia juga membantu lendir nipis, membuka rongga, meningkatkan pergerakan silia dan melegakan otot-otot dalam membran mukus. Jadi, masa depan apabila anda mengalami hidung tersumbat atau isu-isu sinus penyaliran, anda perlu pergi dan mempunyai pancuran mandian air panas untuk bantuan segera.

Spray Saline Hidung

Anda akan terkejut bahawa buatan semburan masin mudah boleh membantu untuk mengusir perengsa, mukus nipis dan melegakan rongga hidung. Anda boleh membuat penyelesaian masin dari laut garam dan tuangkan ke dalam botol semburan atau periuk neti. Memancut penyelesaian ini terus ke dalam setiap lubang hidung, meniup lendir dan ulangi sehingga anda telah dibersihkan sinus anda. Semburan masin juga membantu untuk melegakan kesesakan sinus dan untuk mengelakkan jangkitan bakteria. Humidifier A juga telah terbukti untuk membantu dalam penyaliran sinus anda dengan meningkatkan tahap kelembapan di rumah anda. Ia adalah perkara biasa untuk meletakkannya di dalam bilik tidur dan hidupkannya pada waktu malam untuk meningkatkan pernafasan.

Gaya hidup dan Diet

Sesetengah orang percaya bahawa memakan jenis makanan tertentu boleh meningkatkan pengeluaran lendir terutamanya apabila sistem imun anda lemah. Makanan biasa yang menyebabkan pengeluaran lendir yang berlebihan adalah produk terutamanya tenusu seperti susu, keju dan telur jadi ia adalah dinasihatkan untuk memotong mereka ke bawah. Anda perlu menambah banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran ke dalam diet anda dan untuk mengelakkan bahan pengawet makanan, bahan tambahan dan pewarna. Satu latihan yang mudah seperti berjalan di sekitar kejiranan tempatan anda atau taman boleh membantu untuk menguatkan sistem imun anda dan kesihatan sinus.

Dan jika keadaan anda adalah kronik dan kaedah di atas tidak membantu, anda harus berunding dengan profesional kesihatan tempatan. Dia kemungkinan besar akan mengesyorkan di kaunter atau preskripsi ubat-ubatan.

Lebih ubat kaunter apabila diambil dengan betul boleh memberikan kelegaan sementara.

Jika anda mengalami kesesakan sinus, dengan menggunakan semburan hidung akan membuka rongga sinus anda dan jika anda mempunyai sakit tekak mungkin ubat cecair boleh bekerja untuk melegakan kesakitan. Ia adalah perkara biasa untuk mengambil antihistamin mengeringkan lendir yang berlebihan manakala dekongestan boleh diambil untuk melonggarkan lendir tebal. Memanjangkan penggunaan perubatan konvensional telah diketahui menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan anda supaya mengikuti nasihat doktor anda.