Pulih Dari Kecederaan Badan Dengan Keputusan Optimum

Pulih Dari Kecederaan Badan Dengan Keputusan Optimum

Menghadapi kecederaan kecergasan membentangkan cabaran untuk semua orang yang terlibat. Kualiti pemulihan adalah tanggungjawab orang yang cedera, kerana melakukan kerja. Satu sistem sokongan keluarga dan rakan-rakan rapat yang berkenaan boleh menjadi amat berguna. Anda boleh membantu diri anda dengan hebat dengan mempelajari semua yang anda boleh mengenai teknik untuk menghadapi kecederaan, terutamanya jika anda tidak mempunyai bahawa jenis sokongan yang tersedia. Akhirnya, semua kerja adalah pada anda, tetapi doktor anda boleh memberi maklumat yang berguna dan sumber tambahan. Anda boleh melakukan pelbagai perkara untuk membantu diri sendiri. Anda akan mendapati banyak adalah sama seperti tips untuk menangani kecederaan kecergasan yang mengikuti.

Dalam sukan, kebanyakan orang sedar akan kuasa visualisasi. Jadi mengapa tidak menggunakan teknik mental ini mudah untuk membantu kadar pemulihan anda. Visualisasi telah digunakan selama beberapa dekad oleh ahli sukan dan aktiviti berasaskan prestasi dengan jayanya. Bahagian yang sukar adalah mencari bilik yang tenang tanpa sebarang gangguan, yang boleh anda berehat. Mental menggambarkan sesuatu, seperti bermain filem mental, adalah sesuatu yang semua orang boleh lakukan. Filem ini perlu memberi tumpuan kepada melihat diri anda terlibat dalam sukan anda. Lihat diri anda melakukan aktiviti yang anda terlibat dalam pada masa kecederaan anda. Tambah butiran sebanyak mungkin untuk visualisasi anda untuk kesan yang terbaik. Satu lagi helah, adalah dengan menggunakan seberapa banyak deria yang mungkin. Membuat keputusan untuk menerima kecederaan anda dan mengambil tanggungjawab untuk kesihatan dan pemulihan anda adalah keputusan yang paling penting yang anda boleh membuat. Selepas mengalami kecederaan, ramai orang merasa marah, sayang diri, dan perasaan negatif lain. Apabila anda mengalami kecederaan, anda perlu menerima hakikat bahawa ia berlaku dan melakukan apa yang perlu untuk mendapatkan melaluinya. Doktor anda mungkin mempunyai tips untuk apa yang anda boleh lakukan untuk membantu proses bersama-sama. Ia juga boleh membantu untuk mendidik diri sendiri dalam psikologi kecederaan sukan dan recovery.This adalah seorang yang baik hati untuk belajar tentang kecederaan tertentu anda dan cara terbaik untuk menanganinya.

Kadang-kadang kecederaan yang begitu teruk bahawa ia menghalang mana-mana dan semua jenis aktiviti fizikal yang boleh dilihat sebagai senaman.

Keadaan ini adalah kes khas kerana ia boleh membawa kepada beberapa jenis kesan sampingan yang boleh memberi merosakkan kesan ke atas keadaan fikiran anda. Penambahan berat badan akan menjadi satu contoh apa-apa kesan sampingan. Mereka yang biasanya aktif cenderung untuk berada dalam keadaan yang baik dan mempunyai lemak badan yang minimum. Pertambahan berat badan bagi seseorang itu akan mengambil tol psikologi, seperti yang anda boleh bayangkan. Memantau apa yang anda makan boleh membantu anda mengelakkan masalah ini sepenuhnya.

Ketagihan kepada ubat tahan sakit adalah satu isu kesihatan yang serius dan tidak boleh bermain-main dengan. Beberapa kecederaan yang sangat teruk dan oleh itu menyakitkan. Berbincang dengan doktor anda mengenai langkah-langkah pencegahan jika ini adalah benar untuk keadaan anda. Anda juga boleh bertanya tentang kaedah alternatif pengurusan kesakitan. Walaupun anda perlu menyedari masalah yang amat nyata ini, anda masih perlu untuk melakukan apa yang terbaik untuk anda dalam keadaan anda. Sudah tentu, kita masing-masing mempunyai pandangan psikologi kita sendiri, oleh itu skala kemampuan seseorang untuk mengendalikan luka kecergasan akan berbeza-beza. Walaupun begitu, ia adalah lebih daripada berjanji untuk anda atau sesiapa sahaja untuk menjadi sedar akan bagaimana untuk menghadapinya dengan lebih cekap. Fakta dan pembelajaran boleh pergi jauh.