Mengelakkan selsema dan flus Sememangnya

Mengelakkan selsema dan flus Sememangnya

Sekiranya anda tidak tahu anda boleh menguatkan sistem imun anda secara semulajadi tanpa preskripsi atau lebih ubat-ubatan kaunter, Terdapat herba tertentu, makanan, makanan tambahan dan ubat-ubatan rumah yang benar-benar boleh membantu anda untuk mengelakkan dari menjadi sejuk atau selesema. Dan pada masa yang sama menguatkan sistem imun anda. Dan jika anda berakhir turun dengan sejuk atau selesema, ia tidak akan menjadi teruk dan ia tidak akan bertahan lama.

Satu perkara penting yang ramai orang terlepas adalah kepentingan membasuh tangan dengan kerap. Anda benar-benar perlu menyimpan beberapa bekas penetapan sabun tangan antibakteria di sekitar rumah anda supaya anda boleh pastikan tangan anda super bersih tanpa perlu menggunakan air. Hanya memancut beberapa sabun antibakteria ke dalam tangan anda dan sapukan tangan anda bersama-sama. Ia juga sangat penting untuk menjaga barang-barang seperti alat kawalan jauh, telefon bimbit telefon, dan tombol pintu sangat bersih. Jika anda akan melakukan ini, anda akan mendapati bahawa virus sejuk tidak akan dapat disebarkan di kalangan ahli keluarga anda hampir yang cepat. Perlu diingat bahawa yang amat penting untuk menjaga telefon bimbit telefon sangat bersih terutamanya semasa musim sejuk dan selesema.

Ramai orang tidak menyedari berapa banyak diet harian anda memainkan peranan dalam kekuatan sistem imun anda. Jika anda atau anak-anak anda makan gula-gula, makanan yang diproses, atau banyak soda melemahkan anda sistem imun anda. Pada musim sejuk dan selesema anda perlu Vitamin A, Vitamin E, dan Vitamin C dalam dos yang besar kedua-dua untuk mengelakkan sejuk dan selesema dan mengukuhkan sistem imun anda.

Semasa musim sejuk dan selesema cuba makan lebih banyak sayur-sayuran. Anda perlu makan 4-5 hidangan sayur-sayuran sehari dan anda perlu mempunyai telur untuk sarapan pagi. Oat juga sangat sihat untuk anda. Anda juga harus cuba untuk menambah banyak buah-buahan segar dan buah-buahan segar mengandungi banyak Vitamin C. Makan buah terutamanya beri biru kerana mereka adalah salah satu makanan yang terbaik antioksidan anda boleh makan. Nenek betul mereka lempeng blueberry sebenarnya baik untuk anda. Tetapi elakkan tepung putih. Cuba untuk pergi dengan bijirin penuh. Makan beras perang bukan beras putih.

Jika anda akan mengambil 2000-4000 mg Vitamin C setiap hari terutama semasa musim sejuk dan selesema anda akan mempunyai jauh lebih sedikit jangkitan. Anda juga mahu pastikan anda menambah banyak bawang putih segar untuk diet anda. Bawang putih segar melawan jangkitan dan benar-benar sifat antibiotik. Pada musim sejuk dan selesema cuba untuk minum beberapa cawan teh kegemaran anda panas dengan satu sudu madu asli dalam setiap secawan teh. Madu membunuh bakteria.

Echinacea adalah antioksidan super benar-benar hebat dan anda boleh mengambil dalam kapsul atau turun. Dos yang biasa bagi orang dewasa adalah 40 titis sehari. Jika anda mengambil 40 titis sehari sebaik sahaja anda mengisi mendapat anda sejuk atau selesema anda akan melihat tanda-tanda dengan cepat akan pergi.

Minyak Oregano adalah anti oksida yang kuat yang sangat baik terhadap bakteria, virus, parasit, atau jangkitan kulat. Anda boleh mengambil kapsul atau menggugurkan beberapa titik di bawah lidah anda supaya ia akan pergi terus ke dalam sistem anda. Ramai pakar mengatakan ini adalah pertahanan terbaik terhadap sejuk atau selesema.

Minum beberapa cawan sehari Teh Hijau China dan berasa bebas untuk menambah madu asli kepadanya untuk menguatkan sistem imun anda dan memberi anda lebih banyak tenaga. Anda juga boleh mengambil beberapa sudu cuka sider epal sehari dan memberi diri anda lebih banyak tenaga yang sama mengukuhkan sistem imun anda.

Anda perlu pastikan anda minum lapan gelas besar air botol sehari untuk membantu mengusir sistem anda. Air juga akan membantu untuk mencuci semua toksin daripada sistem anda. Senaman yang kerap dan udara segar juga akan membantu untuk memastikan sistem imun anda kuat dan pada masa yang sama ia akan membantu untuk membuat anda sejuk dan selesema percuma.

Ingat untuk tidak menyentuh permukaan yang sama di dalam orang ramai di mana orang ramai dengan selesema atau flu itu mungkin telah disentuh. Simpan bekas sabun anti bakteria dengan anda dan basuh tangan dan lengan anda sehingga siku anda kerap. Jika anda akan membasuh tangan anda dengan kerap, anda akan mempunyai banyak sedikit masalah sejuk dan selesema.